ポケモンGOシャドウ交換はできない？リトレーン活用の裏技解説

みなさん、日々のポケ活楽しんでますか。GOロケット団とのバトルで手に入れたシャドウポケモン、攻撃力が高くて魅力的ですよね。手持ちのポケモンを見ながら「このシャドウ、自分では使わないけどフレンドにあげたら喜ぶかな」とか「キラ交換になったら個体値が爆上がりするんじゃないか」なんて想像したこと、一度はあるんじゃないでしょうか。実は私も、ボックスに眠る微妙な個体値のシャドウ伝説を見ながら、これ交換できたら最高なのになぁと何度思ったかわかりません。でも、実際にポケモンGOでシャドウポケモンの交換を試そうとすると、選択画面に出てこなくて戸惑うことになります。一体いつから交換できない仕様になったのか、リトレーンしたら交換できるのか、気になりますよね。この記事では、そんなシャドウ交換にまつわる現在のルールや、交換できない場合の賢い代替案について、私の経験も交えて詳しくお話ししますね。

• シャドウポケモン自体は現在交換できないという絶対的な仕様
• リトレーンすることで交換可能になる仕組みとそのメリット
• キラ交換と組み合わせた育成コストの大幅な節約テクニック
• シャドウのまま使うかリトレーンして交換するかの判断基準

ポケモンGOのシャドウポケモンは交換できない現在の仕様

まずは結論から言っちゃいますね。残念ながら、今のポケモンGOではシャドウポケモンそのものを交換することは全面的に禁止されています。どんなに仲の良いフレンドとも、今のままではトレードできません。でも、なんでそんな厳しいルールになってるんでしょうか？その辺りの事情や、最新機能での扱いについて深掘りしてみましょう。

シャドウポケモンが交換できないのはいつからか

「昔はできたって聞いたことがあるけど？」という方もいるかもしれませんね。その通りなんです。実は、シャドウポケモンが実装された2019年7月の直後、ほんのわずかな期間だけ交換が可能だった時期がありました。

当時はまだ仕様が定まりきっていなかったのか、普通にトレードに出すことができたんです。でも、運営側（Niantic）がすぐに「これはまずい」と判断して、シャドウポケモンの交換機能を停止しました。それ以降、2026年の現在に至るまで、一度も解禁されたことはありません。もしネット上で「交換できた」という古い記事を見かけたら、それは当時の短い期間の情報なので注意してくださいね。

最新のリモート交換機能でもシャドウは対象外

2025年の大型アップデートで実装された「大親友+（Forever Friends）」と、それに伴う「リモート交換」。これ、本当に革命的でしたよね！遠く離れたフレンドとも交換できるなら、もしかしてシャドウも特別に許可されてるんじゃ…なんて期待した方も多いと思います。

でも、残念ながらリモート交換機能においても、シャドウポケモンは対象外という扱いは変わっていません。リモート交換をするには事前にポケモンに「タグ」を付ける必要があるんですが、シャドウポケモンにはこのタグ付け自体がシステム的にできないようになっています。

過去にキラ交換ができた歴史と禁止された理由

なんで頑なに禁止されてるのか、不思議ですよね。その理由は、2019年当時に発生した「キラシャドウによる個体値100%量産」の問題にあります。

当時、シャドウポケモン同士を交換して「キラポケモン」になると、個体値の下限が「12/12/12」になります。ここからさらにリトレーン（浄化）すると、全ステータスが「+2」される仕様ですよね。つまり、キラ交換になった時点で最低でも「14/14/14」が保証され、どれか一つでも13以上あれば簡単に個体値100%（Hundo）が作れてしまったんです。

これだと高個体値を集める難易度が下がりすぎて、ゲームバランスが崩壊しかねない。そう判断されて、恒久的な禁止措置が取られたというわけですね。

シャドウのままでは伝説や色違いも交換不可

当然ですが、このルールには例外がありません。「特別な交換」の枠を使う伝説のポケモンや、色違いのポケモンであっても、シャドウ状態である限り交換リストには表示されません。

「色違いのシャドウミュウツーが被ったからフレンドにあげたい！」と思っても、そのままでは不可能です。ただ、全く打つ手がないわけではありません。次で紹介する「リトレーン」という手段を使えば、道が開けるかもしれませんよ。

ポケモンGOでシャドウを交換するならリトレーンが鍵

シャドウのままではどうにもなりませんが、「リトレーン（浄化）」をして「ライトポケモン」にすれば話は別です。ここからは、唯一の交換手段であるリトレーン交換の仕様や、それを活用した育成戦略について解説していきますね。

リトレーン後に交換するメリットと個体値の変化

シャドウポケモンをリトレーンすると、「ライトポケモン」に変化し、交換が可能になります。これが「シャドウ 交換」で検索している方への、現状唯一の解決策ですね。

ただし、ここで一番気をつけないといけないのが個体値の変動です。リトレーンすると手持ちの時点では個体値がそれぞれ+2されますが、交換に出すと個体値は完全に再抽選（リロール）されてしまいます。

リトレーン済みは特別な交換になりほしのすな消費

リトレーンしたポケモンを交換する場合、基本的には「特別な交換」として扱われることが多い点に注意が必要です。特に2025年以降の仕様では、リトレーンポケモンは制限の対象になりやすく、1日1回の特別な交換枠を消費する可能性が高いです。

コストに関しても、通常の交換より多くの「ほしのすな」が必要になるケースがあります。一般的なコストの目安をまとめてみたので、参考にしてみてください。

特に図鑑未登録の色違いリトレーンなどを交換する場合は、莫大なほしのすなが必要になるので、お互いの砂の残量はしっかり確認しておきましょう。

キラ交換とリトレーンで強化コストを最小化

私が個人的に一番おすすめしたいのが、この「キラリトレーン」戦略です。リトレーンしたポケモン同士を交換して、意図的に「キラポケモン」を狙うんです。

これ、何がすごいかというと、強化コストの割引が重複するんですよ。

• リトレーンボーナス: 育成コストが少し安い（砂とアメが0.9倍）
• キラボーナス: 強化の砂コストが半減（0.5倍）

これらが組み合わさることで、レベル50までフル強化する時のコストが劇的に安くなります。通常ならアメXL集めや砂稼ぎで苦労する伝説ポケモンなども、キラリトレーン個体なら育成のハードルがグッと下がりますよ。

シャドウのまま進化させるか交換するかの判断

「でも、シャドウボーナス（攻撃力1.2倍）を捨ててまでリトレーンすべき？」という悩み、ありますよね。ここが一番の悩みどころかなと思います。

おんがえし等の技構成とやつあたり消去の関係

リトレーンすると、専用技の「おんがえし」を覚えますよね。これ、PvP（対人戦）をやる人にとっては結構重要な要素なんです。例えば「ヤミラミ」や「ベロリンガ」なんかは、おんがえしを持っている方が強いと言われています。

一方で、シャドウのまま運用する場合は、イベント期間中に「やつあたり」を消さないと本来の強さが発揮できません。「やつあたり」を消し忘れているシャドウよりは、リトレーンしてちゃんとした技構成にしたライトポケモンの方が即戦力として使いやすい、というケースもありますね。

まとめ：ポケモンGOのシャドウ交換活用のコツ

ここまで、ポケモンGOのシャドウ交換事情についてお話ししてきました。現状、シャドウポケモンのまま交換することはできませんが、リトレーンを上手く活用することで、強力なポケモンをお得に手に入れるチャンスは残されています。

特に「キラ交換」と「リトレーン」を組み合わせた時のコストパフォーマンスは抜群です。手持ちのボックスを整理しながら、「これはレイド用にシャドウで残す」「これはフレンドと交換してキラリトレーンを狙う」といった感じで、戦略的に仕分けしてみるのがおすすめですよ。ぜひフレンドと相談しながら、最強のパーティ作りを目指してみてくださいね！